Kuvaus

Haluatko kehittää harrastekoirasi fysiikkaa, mutta et ole varma mitä tehdä ja kuinka paljon? Miten saat harjoittelun sopimaan arkeen kuluttamatta siihen tuntikausia aikaa viikossa? 

Harrastekoira Kuntoon – Valmennus alkaa 13.5.2025

Liity mukaan Harrastekoira Kuntoon – 16 viikon valmennuskokonaisuuteen,
Fiksu ja turvallinen tapa kehittää harrastuskoirasi fyysistä kuntoa – valmentaja apunasi.

Tässä valmennuksessa rakennat koirallesi kokonaisvaltaisen fyysisen hyvinvoinnin, joka on suunniteltu tukemaan koirasi fyysistä kehitystä pitkällä aikavälillä, eikä vain lyhyiden verkkokurssien ajan. Ohjatut harjoitukset, selkeä eteneminen ja asiantunteva tuki tekevät treenaamisesta tehokasta, motivoivaa ja turvallista – oli lajisi mikä tahansa.

16 viikkoa suunnitelmallista etenemistä

Valmennus koostuu kahdesta osasta:

• Kickstart (4 viikkoa): perusliikkeet, syvien lihasten aktivointi, turvallinen aloitus ja kunnon rakentamisen perusteet
• Jatkovalmennus (12 viikkoa): syventävää harjoittelua, tavoitteellista kehittämistä ja lajinomaisia elementtejä

Kickstartin materiaalit ja webinaarit saat heti käyttöösi, joten pääset mukaan missä vaiheessa tahansa – vaikka liittyisit vasta nyt mukaan. Valmennus alkaa siitä, mihin suosittu Kickstart päättyi.
Kaikki Kickstartin materiaalit, harjoitukset ja webinaarit sisältyvät osaksi tätä 16 viikon kokonaisuutta – joten vaikka et ollut mukana alussa, saat saman vahvan perustan kuin muutkin ja voit edetä omaan tahtiin. 

Mitä valmennus sisältää?

• Teemat koiran fyysisen kunnon eri osa-alueista: peruskunto/kestävyys, voima/nopeus, koordinaatio, kehonhallinta, liikkuvuus
• Uudet harjoitusohjeet joka toinen viikko, joiden avulla viet opitut asiat käytäntöön
• Kaikki liikkeet videoina sekä kirjallisena tulostettavassa muodossa
• Treenipäiväkirja joka viikolle
• Valmentaja-live webinaarit joka toinen viikko, joissa pureudutaan syvemmin aiheen ytimeen
• Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan, et jää yksin kysymystesi kanssa
• Joka viikko valmentaja huomioi ryhmän palautteen ja ratkaisee juuri niitä haasteita, joita osallistujat kokevat, joten eteneminen tapahtuu jokaisen koirakon omaan tahtiin
• Suljettu FB-ryhmä valmennettaville
• Spesifejä harjoituksia mm. agility, rally-toko, toko, nose work, pk-lajit jne. tarpeenne mukaan
• BONUS: Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoitteet kotona
• BONUS: Harrastavan koiran ruokintaluento

Valmennus tapahtuu helposti verkossa – seuraat omassa tahdissa, silloin kun sinulle sopii. 
Valmennuksen ladattava materiaali jää sinulle käyttöön aina, pääsy kurssialustan materiaaleihin (liikevideot, webinaarit) jäävät käyttöösi 12kk valmennuksen alkamispäivästä. Sinulla on kokonainen vuosi aikaa oppia ja edistää koirasi fyysistä osaamista. 

Mitä saat valmennuksesta?

• Rakennat koirallesi vahvemman, kestävämmän ja tasapainoisemman kehon
• Vähennät loukkaantumisriskejä ja parannat suorituksia
• Saat varmuutta ja selkeyttä omaan tekemiseen
• Mitkä osa-alueet ovat avainasemassa omassa lajiharrastuksessa
• Miten rakennat fysiikkaharjoittelun oikein ja kuinka saat treenit osaksi arkea
• Koirasi heikkoudet, vahvuudet ja suunnitelma niiden vahvistamiseksi

Kenelle valmennus sopii?

• Terveille yli 12kk ikäisille koirille
• Aloittelija tai jo kokeneempi fysiikkaharjoittelija, ohjeet molemmille
• Haluat oppia oikeat perusteet ja tehdä asiat oikein alusta asti
• Kaipaat selkeyttä harjoitteluun – mitä, miten ja kuinka paljon?
• Haluat tehokkaita ja aikaa säästäviä harjoituksia, jotka mahtuvat arkeen käyttämällä niihin aluksi n.10-20min päivässä.
• Kaikille harrastekoirille lajista riippumatta
• Jos olet valmis näkemään vaivaa ja tekemään töitä koirasi hyvinvoinnin eteen.

💛 Tämä valmennus on sinulle, jos haluat panostaa koirasi hyvinvointiin ja kehitykseen tavoitteellisesti

Valmennus ei ole jatkuvasti avoinna – ilmoittautuminen avautuu vain rajoitetuksi ajaksi.

👉 Liity valmennukseen, niin varmistat paikkasi sen alkaessa.